eu tenho um musiquinha mental q sempre uso quando vejo q alguns "tocs" (uso mais vulgar do termo msm) estão me atrapalhando q é "ninguém vai morrer pq vc é louca", não é a sentença mais mentalfriendly, mas como só pertence ao meu próprio cérebro, foda-se, mas funciona bem, pq:
- define a sensação +
q eu tenho
- localiza pra mim q se trata de algo q existe na minha cabeça, mas não a realidade concreta de fato
- e a parte do "vc é louca" (na minha cabeça tem mais de um eu, então converso na 3ª com essa 'outra') diminui o crédito q dou a esse pensamento, facilitando não embarcar nele e só seguir
