I was told to wear less and lift more Seems like good advice
ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
0 ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ
ΠΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΡΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ 5, Π° ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π» 0. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π°Π½Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ
ΠΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ.